Alba Castro, nadadora pontevedresa, consolidouse en 2026 como unha referencia das augas abertas tras anos de entrega e cun palmarés con títulos autonómicos e nacionais. Comezou a nadar aos oito anos por prescrición médica debido ao asma e hoxe entrena co Club Natación Galaico nas Rías do Sur, compaxinando sesións diarias que suman horas de traballo en piscina e mar. A súa especialidade é o fondo e as travesías en augas abertas, modalidades nas que se sente máis cómoda e onde logrou os seus principais éxitos. A moza deportista avanza na categoría júnior e proxecta consolidarse no circuíto nacional de resistencia.

A traxectoria de Castro combina sacrificio e adaptación. Os seus pais apuntárona á natación para mellorar a súa saúde e, aínda que probou outras disciplinas na infancia, pronto quedouse coa natación. Hoxe en día entrena practicamente todos os días da semana e combina sesións de piscina con saídas ao mar, o que lle permite desenvolver tanto a resistencia como a dureza táctica necesarias nas probas de longa distancia.

No seu club alterna traballos de fondo e series de velocidade, aínda que a súa carga inclínase cara aos longos percorridos. En xornadas habituais completa adestramentos de dúas horas, con dous días da semana nos que a sesión se estende a tres horas. Nalgunhas semanas, cando o plantexamento demanda máis volume, chega a realizar series que superan os 6.000 ou 7.000 metros, por riba do que fan algúns compañeiros.

Adestramento e rutina

A nadadora explica que a súa conexión coa auga foi case inmediata: goza da sensación e iso manténa motivada en días duros. Antes de dedicarse exclusivamente á natación practicou ximnasia rítmica e patinaxe, pero a piscina foi a disciplina que a atrapou. Os seus horarios esixen xestión: estudos e adestramentos deben convivir, coa natación como prioridade clara na súa planificación semanal.

«Antes fun á ximnasia rítmica e tamén á patinaxe, pero probei a natación, gustoume e quedeime»

A especialización en fondo explica tamén por que se sente menos nerviosa en probas en mar aberto que en piscina. A irregularidade do medio, as correntes e a táctica colectiva resultanlle estimulantes e permitenlle desplegar unha calma competitiva que ás veces non ten no entorno da piscina. Esta diferenza nótase nos seus resultados: algúns anos floxos na piscina mudaron cando se volcoun nas travesías e competicións no Pontillón.

Competición e mentalidade

Castro competiu desde a súa infancia, o que lle deu experiencia a pesar da súa xuventude. En moitas probas compite con nadadores absolutos desde o seu paso pola categoría infantil, o que acelerou o seu aprendizaxe competitivo. O seu palmarés inclúe títulos en Galicia e en campionatos nacionais, logros que a sitúan como unha promesa do circuíto de augas abertas.

O seu enfoque ante as dificultades é pragmático: entende que hai tempadas mellores e outras peores, e que a constancia e a revisión do traballo permiten mellorar a medio prazo. A frustración non se instala porque as competicións aparecen con frecuencia e cada resultado pode compensar o anterior. Esa capacidade de pasar páxina axúdalle a encarar as sesións máis longas e os retos de resistencia.

«Hai anos que quizais non che saian ben e se te pechas non podes mellorar, pero se pouco a pouco vas pensando en que podes facer, é máis fácil seguir»

Desde o punto de vista técnico, descríbese como unha nadadora de fondo con bo marxe para longos percorridos e travesías, mentres que as probas curtas e de velocidade seguen a ser a súa asignatura pendente. Adestradores e compañeiros valoran a súa disciplina e a súa disposición para asumir quilómetros na auga, marca que nas probas de fondo adoita marcar a diferenza.

Mirando ao futuro inmediato, Castro busca consolidarse na categoría júnior e dar o salto definitivo ao alto rendemento nacional en augas abertas. Os seus próximos obxectivos pasan por competir con regularidade en circuítos autonómicos e nacionais, sumar experiencia en travesías costeiras e manter a progresión que lle permita aspirar a citas maiores nos próximos anos.

En Galicia xa se lle considera unha das mozas nadadoras a seguir na especialidade de fondo, pola súa combinación de resistencia, experiencia competitiva desde idades temperás e unha mentalidade orientada ao traballo constante. Se mantén a progresión, o seu nome podería soar pronto en convocatorias maiores e en eventos internacionais de augas abertas.