A actualidade informativa vese marcada por como protexer a saúde mental: dez, un desenvolvemento que os observadores cualifican como un dos máis relevantes do período actual. As ramificacións destes eventos esténdense máis alá do inmediatamente visible.
Os detalles que foron xurdindo revelan unha situación complexa que require unha análise detallada. Dende a pandemia o interese pola saúde mental non só se normalizou senón que medrou de forma exponencial. Apréciase na avalancha de libros publicados sobre psicoloxía, desenvolvemento persoal e autocuidado, nas apostas editoriais dos medios de comunicación, nos temas tratados en podcasts, nos contidos das redes sociais, especialmente nas contas de Instagram e Tik Tok dos principais divulgadores, en obradoiros, cursos e retiros e en ducias de formatos creados nos últimos anos para dar visibilidade tanto á saúde mental como ao benestar físico, mental e emocional. Dende distintos frontes, tanto políticos como sociais e sanitarios, insístese na importancia de coidar a saúde mental e na necesidade de normalizar e visibilizar un sufrimento que, aínda que non sexa visible como as enfermidades físicas, provoca un profundo malestar en quen o padece. E semella que neste sentido se avanzou pois xa se fala sobre o tema sen tapuxos. Porén, aínda quedan uns cantos atrancos por superar. Con motivo do Día Mundial da Saúde Mental, facemos un repaso dalgunhas das reflexións que na actualidade forman parte da conversa e que son obxecto de análise e estudo para seguir mellorando. A saúde mental pode chegar a representar ata o 8% do custo total da nómina anual, xerando unha presión significativa sobre a rendibilidade e a operativa das empresas. Segundo os datos de ifeel, as empresas que invisten de maneira proactiva na saúde mental dos empregados obteñen unha mellora nas súas finanzas, o que resulta nunha vantaxe competitiva respecto doutros actores do mercado que non ven a saúde mental como un activo estratéxico. A detección temperá dos casos de alto risco de baixa por saúde mental, así como a intervención clínica personalizada, permiten ás organizacións reducir nun 20% os seus custos asociados á saúde mental, axudando a reforzar a súa sustentabilidade financeira e a súa capacidade de atraer e fidelizar o talento, segundo as conclusións que se desprenden do estudo de ifeel. Con este informe, ifeel pon en valor a importancia de abordar este problema como parte da cultura empresarial, xa que a saúde mental converteuse nun factor crítico dentro das organizacións. Durante anos, esta cuestión permaneceu oculta e en moitos casos segue a ser invisible malia o seu efecto directo na economía. De feito, segundo datos recentes, o custo total do absentismo laboral en España é de 81.574 millóns de euros ao ano (equivalente ao 5,4% do PIB) e a saúde mental é xa a segunda causa de baixa laboral no noso país. A soidade é unha realidade que non distingue de idades, xénero nin situación social. Aínda que a miúdo se asocia exclusivamente ás persoas maiores, os datos evidencian que afecta de maneira transversal a toda a poboación, dende mozos hiperconectados dixitalmente ata adultos invisibilizados no seu entorno. «A soidade non ten idade. Non podemos seguir reducíndoa a un problema exclusivo da vellez, porque atravesa toda a sociedade. Recoñecela e falar dela sen estigmas é o primeiro paso para poder xerar vínculos máis humanos, que nos protexan e nos axuden a coidar da nosa saúde mental colectiva», explica Yaiza Sanz, CEO de Somos Estupendas, espazo de psicoloxía e benestar. A soidade non significa unicamente ausencia de compañía, senón a falta de conexión xenuína e vínculos profundos. Este sentimento pode converterse nun dos principais factores de risco para a saúde mental, asociado a depresión, ansiedade, pensamentos autolesivos ou ideación suicida. De feito, case a metade de quen sofre soidade non desexada recoñece ter tido pensamentos deste tipo, segundo o Observatorio Estatal da Soidade non Desexada. Ademais dos riscos, é significativo destacar que o apoio social actúa como un potente factor protector. Para as persoas, contar con redes de apoio emocional e sentirse vistas, escoitadas e comprendidas son necesidades básicas que impactan directamente no seu benestar psicolóxico. Nunha sociedade marcada pola hiperconexión dixital e as relacións efémeras, recuperar os vínculos de calidade é un desafío urxente. «Rachar o estigma arredor da soidade pasa por comprendela como unha experiencia universal, non como un fracaso persoal. A vergoña, a culpa ou a sensación de insuficiencia só agravan o illamento. Precísase colectivizar o problema e abordalo como unha cuestión social que afecta a todas as etapas da vida», plantexan en Somos Estupendas. Contar cunha rede de apoio emocional e pedir axuda profesional cando se precisa son as dúas claves que destacan na campaña #EuSonOTeuParaugas coa que a Fundación Universitaria San Pablo CEU quere impulsar a conversa social sobre a importancia da saúde mental. Por iso o símbolo da campaña é un paraugas que representa ese refuxio que se abre para protexernos xuntos cando fóra arrecía a treboada. A ela sumouse o seleccionador nacional de fútbol, Luis de la Fuente, quen invita a poñer o foco na importancia de «rodearse sempre de boas persoas» e de pedir axuda cando se precisa: «Do mesmo xeito que levantas a man cando estás canso, tes que levantar a man para pedir axuda, falar ou coidar de ti». Igualmente o seleccionador nacional de baloncesto, Chus Mateo, plantexa que «no baloncesto, como na vida, o significativo non é anotar, é xogar en equipo, apoiarse, escoitar ao compañeiro cando máis o precisa». E no marco desta campaña o decano da Facultade de Medicina da Universidade CEU San Pablo, Tomás Chivato, propón lembrar a importancia de valorar a saúde mental como parte integral da vida; recoñecer as emocións e desenvolver estratexias para sosteras; rachar o estigma e falar de saúde mental sen medo; actuar ante sinais de alerta e pedir axuda, algo que non é sinal de debilidade senón de fortaleza emocional; fomentar encontros verdadeiros ou reducir o tempo coas pantallas. E, por suposto, ser o paraugas de alguén que o precise. Aínda que a saúde mental deixou de ser un tema silenciado, aínda arrastra prexuízos e estigmas que frean o acceso á axuda. Tanto é así que o feito de ir a terapia séguese vendo como unha falta de fortaleza. Segundo un estudo elaborado por Unobravo, servizo de psicoloxía en liña e Dynata, o 51% dos españois percibe a saúde mental como unha debilidade e un tema incómodo fronte a un 18% que considera que a día de hoxe se pode falar sobre iso de maneira aberta e natural. De feito, case un terzo da poboación (28%) considera que a saúde mental segue a ser un tema tabú e que non se aborda de forma suficientemente aberta. Esta percepción é especialmente forte entre as persoas de 35 a 55 anos (32%), mentres que entre os máis novos, de 20 a 34 anos, a porcentaxe descende ao 20%. Isto leva a pensar, segundo plantexa Francisco Rivera, Manager Clínico de Unobravo en España, que é fundamental seguir traballando na educación emocional e na sensibilización social para que as persoas poidan sentirse validadas e apoiadas nos seus procesos. No que respecta aos factores que máis inflúen na saúde mental – para aqueles que participaron no estudo – o traballo ocupa o primeiro lugar (35%), seguido da sensación de estancamento ou falta de propósito vital (31%), unha percepción que resulta especialmente significativa entre os mozos de 20 a 24 anos, onde chega ao 47%. A continuación sitúanse a ansiedade e a depresión (29%), a baixa autoestima e a ansiedade social (27%) e, finalmente, a soidade (21%). Hai un interese crecente por coidar o benestar psicolóxico, segundo se desprende das conclusións da segunda edición do estudo de Triodos Bank sobre 'Condutas sostibles da poboación española sobre as súas preferencias en finanzas, mobilidade, consumo, aforro enerxético ou benestar persoal'. O informe revela que máis da metade da sociedade (52,2 %) declara tomar algún tipo de medida para coidar o seu benestar psicolóxico, o que supón un aumento significativo respecto ao 38,9 % de 2024. Neste sentido os datos evidencian que o coidado da saúde mental non se distribúe de forma homoxénea na poboación. As mulleres (85,4 %) e as persoas maiores de 65 anos (90,7 %) son os grupos que aseguran realizar máis polo autocuidado; mentres que os homes, as persoas novas entre 18 e 25 anos e a poboación con menor nivel educativo son os que menos teñen tendencia a autocuidarse. En xeral aumentou o número de persoas que considera acudir a terapia como unha opción valiosa. Porén o estudo achega un feito significativo, xa que a porcentaxe de persoas que afirman que si que irían a terapia, pero que non se o poden permitir economicamente medrou do 9,6% ao 20% da poboación (unha de cada cinco persoas, polo tanto, asegura non poder pagarse unha terapia). Convivimos con ducias de avisos diarios: a media é arredor de 46 notificacións ao día por usuario. E, claro está, cantos máis avisos, máis tempo de pantalla e máis olladas ao móbil. Algunhas das supostas solucións que se popularizaron neste sentido é apagar as notificacións. Porén, tal como matiza Patricia Draghici, fundadora de Slow, en realidade a clave non reside en prohibir o uso do teléfono móbil senón en poñerlle estrutura: decidir cando te informas, como che chegan os avisos e en que momentos traballas sen interrupcións. «Cando os límites están ancorados ao calendario e ao entorno (non á forza de vontade), a ansiedade baixa e a concentración sobe», revela. Tamén se asocia coa ansiedade a práctica coñecida como o «doomscrolling» (consumir novas negativas en bucle), pois o Harvard Health Publishing advirte de que esta práctica fragmenta a atención e dispara o tempo de pantalla. Por iso aprender a dosificar ese «ruído» convértese en hixiene mental. «Cando nos intoxicamos de contido, sobre todo negativo, o noso cerebro vívelo como un perigo real: a amígdala dispara a alarma, o pulso sobe, a respiración acúrtase e o sono vólvese máis superficial. Sostido no tempo, isto alimenta a ansiedade sen que nos decatemos e sesga a nosa percepción da realidade ao detectar máis ameazas das que hai.», achega o Dr. Ángel Durántez, especialista en Medicina Preventiva Proactiva para o Envellecemento Saudable e director médico da clínica Neleva. Dende unha perspectiva profesional e científica, a beleza, a saúde e a ciencia están intimamente ligadas. «Esta conexión é especialmente evidente no campo da dermatoloxía, onde transcendemos a idea de que o coidado da pel é unha cuestión meramente estética para entendelo como un piar fundamental da saúde integral das persoas», asegura Isabel Castillejo, directora da Área Médica de L'Oreal Dermatological Beauty. Cando falamos de saúde cutánea, as cifras permiten tomar conciencia da súa importancia. Segundo declara o informe «A Esencialidade da beleza», realizado en colaboración coa consultora Asteres e publicado este setembro, a nivel mundial, preto de 2.000 millóns de persoas sofren problemas de pel. Unha estatística que aterriza no noso país dunha forma moi contundente: en España, o 83% da poboación adulta declara posuír algunha afección cutánea, sendo o acne, a dermatite, o eccema ou a alopecia algunhas das máis prevalentes. Tal como lembra Castillejo, a pel é o órgano que, ademais de protexernos, nos conecta co mundo e co interior do organismo e por iso o seu benestar inflúe directamente no estado psicolóxico e na calidade de vida. Así, un estudo do Grupo L'Oréal estima que o 30 % dos pacientes dermatolóxicos tamén sofre alteracións psicolóxicas, asociadas ás súas afeccións cutáneas, dado que impactan na autoestima de cada persoa, xerando inseguridades e agravando problemas mentais, especialmente cando afectan ao rostro. «Ao final, a pel reflicte o noso estado de ánimo e, á súa vez, unha pel sa reforza a nosa confianza», lembra a experta de L'Oreal. A conexión entre corpo e mente non é un concepto abstracto, senón unha realidade científica. Cando unha persoa atravesa estrés, ansiedade ou depresión, as hormonas e neurotransmisores que regulan as emocións tamén afectan os procesos metabólicos e a forma en que o corpo almacena ou utiliza a enerxía. Isto pode alterar os hábitos alimentarios, convertendo a comida nunha vía de escape ou consolo emocional. Para moitas persoas perder peso non é un camiño doado, pode implicar unha loita diaria contra a nosa propia mente, o que reflicte como a relación entre a obesidade e a saúde mental evidencia a profunda conexión entre o benestar físico e emocional. Pero, hai un faro de esperanza: un estudo realizado recentemente por PronoKal, revelou que o 58% dos enquisados define o «peso saudable» como «aquele que che ofrece saúde e benestar, aínda que non sexa o peso perfecto». Este cambio de perspectiva reflicte unha evolución cara a un enfoque máis consciente e menos centrado na báscula. Nun mundo acelerado e cada vez máis dixital, os xestos como regalar un ramo de flores, deixar unha nota escrita a man ou preparar un almorzo inesperado convertéronse en pequenos ancoraxes de humanidade. «Os vínculos e as relacións afectivas son fundamentais para o benestar das persoas. De feito, parecen ser o factor externo clave —xunto coa estabilidade laboral— para manter unha boa saúde mental», segundo explica Buenaventura del Charco, psicólogo sanitario e director de Estar Contigo Terapia, que lanzou esta reflexión a petición de Flowwow con motivo do Día Mundial da Saúde Mental. De feito o experto asegura que, aínda que os xestos cotiáns non son a única forma de amosar afecto, si que é unha das fórmulas máis eficaces: «Son xestos cos que as persoas se senten cómodas e entendidas», engade. Nun contexto onde as interaccións son cada vez máis rápidas e dixitalizadas, dedicar tempo a algo tanxible adquire un valor especial. «O sorpresivo, o diferente, provoca impacto emocional. Dedicar tempo e ter detalles nun formato analóxico e non dixital é hoxe en día algo escaso, e precisamente por iso tan poderoso», sinala o psicólogo. Pero tamén o experto pon o acento no factor sorpresa e na autenticidade pois, segundo asegura, non todos os xestos emocionais se viven igual. «Un xesto socialmente esperado, como un ramo nun aniversario, percíbese doutra forma que un espontáneo», explica Buenaventura. «Nas datas sinaladas 'toca' realizalo, e aínda que sexa sincero, pode vivirse como máis protocolario. En cambio, un xesto sen motivo aparente percíbese como máis xenuíno e auténtico». A ciencia demostrou que a interacción con animais non só reduce os niveis de cortisol —a hormona do estrés—, senón que tamén axuda a baixar a presión arterial, diminúe a sensación de soidade, potencia os vínculos sociais e contribúe a mellorar o estado de ánimo. En España, un recente estudo sinala que 9 de cada 10 españois (87%) considera que a súa mascota xoga un papel positivo na súa saúde mental. Estes datos, recollidos no II Informe sobre hábitos de familias españolas con animais de compañía, impulsado por Santévet, reflicten non só o valor emocional das mascotas senón tamén que o seu papel terapéutico é cada vez máis recoñecido. Ademais, case un 40% dos españois considera que a súa mascota lles fai máis felices, o 86% dos enquisados afirman que a presenza do seu animal de compañía lles relaxa, e dous de cada dez afirman que o seu compañeiro de catro patas formou unha parte significativa na recuperación dunha enfermidade relacionada coa saúde mental ou axudándolle a ter unha maior capacidade de sobrelevar e superar situacións difíciles como unha ruptura amorosa, un cambio de rumbo profesional, ou o falecemento dun ser querido. Esta información, confirmada por fontes próximas ao desenvolvemento dos acontecementos, subliña a importancia de manter unha perspectiva informada sobre o tema.
É importante destacar que este tipo de situacións non ocorren no baleiro. Os antecedentes históricos e o contexto socioeconómico actual xogan un papel fundamental na comprensión completa destes eventos. Expertos na materia teñen sinalado que a converxencia de múltiples factores creou as condicións propicias para o desenvolvemento actual dos acontecementos.
Dende diferentes sectores erguéronse voces que ofrecen perspectivas variadas sobre o tema. Mentres algúns analistas manteñen unha visión optimista sobre as posibles resolucións, outros advirten sobre os desafíos que poderían xurdir a curto e medio prazo. Esta diversidade de opinións reflicte a complexidade inherente á situación.
Impacto en Galicia
Para Galicia, estas novas representan tanto oportunidades como desafíos. A economía rexional, baseada en sectores como a pesca, a industria naval e o turismo, podería verse afectada de diversas maneiras. Os empresarios galegos xa están a avaliar as posibles implicacións para as súas operacións e estratexias futuras.
Análise en Profundidade
Un exame detallado da situación revela múltiples capas de complexidade que merecen consideración. Os expertos consultados identificaron cando menos tres dimensións clave que deben terse en conta ao avaliar estes
