Un equipo de psicólogas del Hospital Ribera Polusa y la clínica Santo Domingo, coordinado por Belén Vázquez, advierte de que la perimenopausia —la fase de transición antes de la menopausia— suele ser más compleja y angustiosa para muchas mujeres que la propia menopausia. El diagnóstico y la atención psicológica son fundamentales, según las profesionales, que realizaron estas observaciones en Lugo el 15 de marzo de 2026. El motivo, explican, es la inestabilidad hormonal y la incertidumbre que genera esa etapa, tanto en lo físico como en lo emocional.

Las especialistas señalan que la perimenopausia altera neurotransmisores vinculados al ánimo, lo que puede provocar irritabilidad, tristeza, ansiedad y cambios de humor bruscos. Además, la falta de información y el miedo a no reconocer los síntomas suelen aumentar la sensación de pérdida de control. En muchos casos las mujeres tardan en identificar la etapa, lo que agrava el estrés y la angustia.

El equipo que comparte estas conclusiones está formado por profesionales de la salud mental que atienden en el área lucense y en la clínica privada; entre ellas figura Lucía Fernández y Lucía Arza, junto a otras compañeras que trabajan bajo la coordinación de Belén Vázquez. Según estas psicólogas, la menopausia puede entenderse psicológicamente como un proceso de duelo por diversas pérdidas asociadas al envejecimiento y a cambios fisiológicos.

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Perimenopausia: la etapa más inestable

En la perimenopausia los altibajos hormonales afectan a sustancias como la serotonina y la dopamina, esenciales para la regulación del estado de ánimo. Esa fluctuación explica por qué muchas mujeres experimentan síntomas psicológicos intensos antes de que se asiente la menopausia. Cuando el cuerpo alcanza la menopausia la situación tiende a estabilizarse, pero el periodo de transición puede ser especialmente desestabilizador.

Entre los síntomas que más angustian están el insomnio, la «niebla mental» —dificultades para concentrarse o recordar— y los cambios en la sexualidad. El insomnio, además de perjudicar el descanso, incrementa la vulnerabilidad emocional y reduce la capacidad para afrontar problemas. Los cambios en el deseo o en la respuesta sexual pueden minar la autoestima y generar conflictos de pareja si no se abordan.

«El duelo no es solo cuando alguien fallece, sino la manera en cómo nos adaptamos a cualquier pérdida grande.»

Esta reflexión de las profesionales subraya que el proceso no es necesariamente patológico; puede devenir en una fase de reajuste y crecimiento personal si se acompaña adecuadamente. Identificar la perimenopausia y ofrecer herramientas para gestionar el cambio emocional es clave para evitar que aparezcan problemas más graves.

Duelo, sexualidad y autocuidado

Las psicólogas insisten en que la menopausia puede implicar un duelo por la pérdida de la fertilidad, por la alteración de la propia imagen corporal o por la renuncia a una forma de vida anterior. Reconocer esas pérdidas como legítimas facilita el trabajo terapéutico y la reconfiguración de la identidad personal. Acompañamiento psicológico y redes de apoyo social juegan aquí un papel decisivo.

«A las mujeres maduras les toca decir en voz alta que su vida sexual es importante»

La frase, atribuida a la sexóloga Laura Cámara, recoge una demanda frecuente: que la atención a la salud sexual en la madurez deje de ser tabú. El abordaje integral debe contemplar estrategias médicas y psicológicas, desde la información sobre terapia hormonal hasta intervenciones para mejorar el sueño y la gestión emocional.

Los equipos clínicos recomiendan informar desde los servicios de atención primaria y ginecología sobre los signos de perimenopausia y facilitar derivación a apoyo psicológico cuando sea necesario. Programas educativos, grupos de apoyo y una comunicación abierta con la pareja pueden aliviar el impacto emocional.

En definitiva, las especialistas consultadas por este periódico piden que la perimenopausia deje de ser una etapa silenciada. Con diagnóstico precoz, acompañamiento profesional y reconocimiento social de los cambios, muchas mujeres pueden convertir esta fase en una oportunidad para redefinirse y cuidar su bienestar físico y emocional.