Alba Castro, nadadora pontevedresa del Club Natación Galaico, se ha consolidado como una de las promesas de las aguas abiertas en Galicia. Con una trayectoria que arrancó a los ocho años y un palmarés que incluye títulos autonómicos y nacionales, la joven compite actualmente en la categoría junior 1 y entrena a diario en la ría y en piscina. La progresión de Castro ha venido acompañada de una dedicación intensa y de una especialización en pruebas de fondo que la distinguen entre sus contemporáneos. Su caso ejemplifica cómo una práctica deportiva iniciada por motivos de salud puede convertirse en proyecto deportivo de alto nivel.

Castro comenzó a nadar por prescripción médica debido al asma y, desde entonces, no ha dejado la disciplina. Antes practicó gimnasia rítmica y patinaje, pero la estabilidad que encontró en el agua la llevó a centrarse en la natación. Hoy su rutina se articula alrededor de sesiones diarias con el CN Galaico y entrenos específicos en Rías do Sur y otras zonas de la ría de Pontevedra. Su calendario combina piscina y aguas abiertas, con énfasis en el fondo, modalidad en la que se siente más cómoda.

La nadadora realiza entrenamientos de entre dos y tres horas casi todos los días, con el domingo como único descanso habitual. Hay jornadas en las que acumula series y metros que superan a sus compañeros: cuando otros completan 5.000 metros, ella afronta bloques de 6.000 o 7.000. Esa carga, combinada con trabajo de técnica y velocidad, es la base sobre la que construye su resistencia para las pruebas en mar y embalse. La exigencia es elevada, pero Castro valora el efecto que el entrenamiento tiene sobre su cabeza y su rendimiento.

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Entrenamiento y especialidad

En el trabajo diario se diferencian sesiones de fondo y sesiones de velocidad; su trabajo se orienta mayoritariamente a la primera. La nadadora reconoce que las pruebas cortas y los estilos no son su punto fuerte, mientras que el fondo y las travesías la favorecen por su capacidad de mantener ritmos largos y constantes. Esa preferencia por las distancias largas se ha traducido en buenos resultados en competiciones regionales y nacionales, donde ha logrado subir al podio en varias ocasiones. Además, su adaptación al medio abierto la hace destacar en escenarios donde la natación en aguas naturales exige tanto técnica como fortaleza mental.

«Antes fui a gimnasia rítmica y también patinaje, pero probé natación, me gustó y me quedé»,

El paso a la categoría junior 1 apenas supuso un cambio de dinámica para Castro, que explica que compite con nadadores absolutos desde su etapa infantil. Esa continuidad competitiva le ha dado experiencia pese a su juventud y le permite afrontar pruebas con confianza. El aprendizaje, insiste, pasa por la constancia: no siempre los resultados acompañan, pero el trabajo sostenido abre la posibilidad de mejorar a largo plazo. En su caso, la combinación de horas en la piscina y salidas a aguas abiertas es la fórmula que le permite progresar.

Competición y perspectiva

El episodio en el Pontillón fue determinante en su carrera: cuando una temporada no evolucionaba como esperaba, una inmersión en aguas abiertas cambió su relación con la competición. Desde entonces, las travesías y las pruebas en ría se han convertido en su terreno favorito y en donde muestra mayor serenidad. Castro confiesa que en piscina siente más nervios, mientras que en mar y embalse se mantiene más tranquila y centrada, una ventaja competitiva en pruebas largas donde la gestión mental es clave.

«Hay años que quizás no te salen bien y si te cierras no puedes mejorar, pero si poco a poco vas pensando en qué puedes hacer, es más fácil seguir»,

Su palmarés, con victorias en campeonatos gallegos y presencias destacadas a nivel nacional, la sitúa como una nadadora a seguir en los próximos años. El Club Natación Galaico ha sido el entorno formativo que ha impulsado su evolución técnica y competitiva, así como las salidas a Rías do Sur que le han dado cancha en condiciones reales de travesía. Esa experiencia acumulada es un activo en un deporte donde la edad juvenil convive con la necesidad de acumular metros y sensaciones en aguas abiertas.

Mirando al futuro, Castro aspira a consolidarse en el circuito de travesías y a dar el salto a competiciones internacionales conforme avance su etapa junior. Su hoja de ruta pasa por mantener la disciplina de entrenamientos, trabajar la velocidad cuando toque y, sobre todo, aprovechar la experiencia acumulada en Galicia para competir con garantías fuera de la comunidad. En un deporte que exige entrega y paciencia, su historia combina un inicio motivado por la salud con la ambición de convertirse en una figura del fondo y las aguas abiertas.