En desenvolvemento: a adicción dixital afecta ao benestar emocional do 20% dos xoves españois

Os últimos acontecementos relacionados coa adicción dixital e o seu impacto no benestar xeraron un intenso debate na opinión pública. Analistas e especialistas coinciden en sinalar que nos atopamos ante un punto de inflexión que podería marcar o rumbo dos próximos meses.

Os detalles que emerxeron revelan unha situación complexa que require unha análise detallada. En España, un de cada cinco adolescentes entre 14 e 18 anos presenta signos de uso problemático de Internet, do móbil ou das redes sociais, segundo o Plan Nacional sobre Drogas. No marco do Día Mundial da Saúde Mental que se conmemora o 10 de outubro, profesionais dos hospitais Vithas Granada, Vithas Sevilla e Vithas Xanit Internacional coinciden na importancia de abordar este problema desde a prevención, a educación e o acompañamento terapéutico, especialmente entre a poboación máis nova, que é a máis vulnerable. Ana Jimeno, neuróloga do Hospital Vithas Granada e membro do Instituto de Neurociencias Vithas, indica que «o uso excesivo e prolongado das pantallas asóciase con alteracións nos circuítos neuronais implicados na atención, a memoria e o control dos impulsos. En nenos e adolescentes, cuxo cerebro aínda está en desenvolvemento, a sobreexposición dixital pode interferir na maduración de áreas como a corteza prefrontal, fundamental para a toma de decisións, a planificación e a regulación emocional. Estudos como o da Asociación Española de Pediatría (AEP) e o seu Plan Dixital Familiar indican que o aumento do tempo diante das pantallas se relaciona con maior impulsividade, menor tolerancia á frustración e dificultades para manter a concentración en tarefas non dixitais, especialmente na poboación pediátrica e adolescente». A especialista explica que «as redes sociais activan os sistemas de recompensa cerebral, liberando dopamina ante estímulos positivos ou novos. Esta estimulación constante, especialmente nos adolescentes, incrementa a sensibilidade neural á anticipación de recompensas sociais e pode dificultar a regulación conductual». Nos adultos, engade, «aínda que o noso cerebro presenta maior capacidade de adaptación, o exceso de conectividade dixital pode diminuír os períodos de descanso mental necesarios para a creatividade, a empatía e a saúde cognitiva». Para concluír, resalta que se observou que o uso intensivo de tecnoloxía dixital pode asociarse con síntomas de déficit de atención, alteracións na intelixencia emocional e cambios na estrutura cerebral, sendo estes efectos máis pronunciados nos mozos. Pola súa banda, o Dr. Miguel Ángel Soriano, especialista en psiquiatría do Hospital Vithas Sevilla, advirte que, «aínda que os manuais diagnósticos internacionais non recoñecen formalmente a adición ás redes sociais, desde a práctica clínica si pode considerarse unha adicción comportamental, caracterizada por un patrón de uso compulsivo e reforzador». Neste senso, o Dr. Soriano expón que «o uso excesivo de pantallas pode converterse nunha dependencia subxectiva, onde as redes sociais funcionan como obxecto de substitución para acougar ansiedades e evitar a frustración, especialmente en nenos e adolescentes». Entre as sinais de alerta ante unha posible adición advírtese a crecente necesidade de conexión, a interferencia no autocuidado, na vida familiar, académica e social, e o uso da tecnoloxía como vía de evasión emocional. Neste punto, o especialista en psiquiatría diferencia entre un uso saudable, no que internet é unha ferramenta e se mantén o equilibrio vital, e un problemático, que deteriora vínculos e proxectos persoais. Como recomendacións para un bo uso de internet, o Dr. Soriano propón establecer horarios e límites, definir espazos libres de pantallas, fomentar actividades presenciais e reflexionar sobre o papel da tecnoloxía na vida cotiá. Ademais, «existen programas de desin