Marian Rojas Estapé, psiquiatra, sobre como nos afecta físicamente estar en estado de alerta: «aínda que só o esteamos imaxinando...»

A actualidade informativa vese marcada por Marian Rojas Estapé, psiquiatra, cun desenvolvemento que os observadores cualifican como un dos máis relevantes do período actual. As ramificacións destes acontecementos esténdense máis aló do que é inmediatamente visible.

Os detalles que saíron á luz revelan unha situación complexa que require unha análise detallada. A saúde mental é un aspecto fundamental do benestar xeral e adoita intervir notablemente en como unha persoa pensa, sente e actúa fronte aos desafíos da vida. Cando esta se ve alterada, por exemplo, sentindo estrés e ansiedade de forma habitual, o corpo e a mente poden entrar nun ciclo de tensión que afecte tamén á saúde física. En gran parte, a saúde mental pode verse danada cando os problemas da vida pasan factura a unha persoa. Sobre iso falou a psiquiatra Marian Rojas Estapé no seu podcast, concretamente no episodio chamado «Non todo é un problema». Trataron distintas temáticas; unha delas céntrase en identificar de forma útil se algo na nosa vida é realmente un problema polo que debemos preocuparnos ou se, en realidade, é o noso cerebro o que está imaxinando e magnificando unha problemática irreal que parte dunha situación na que temos incerteza, anticipándonos e creando un escenario hostil para a nosa mente. Dentro desta cuestión, Marian Rojas Estapé explica como isto pode implicar vivir en continuo estado de alerta: «O cerebro humano está deseñado para anticipar perigos como mecanismo de supervivencia, pero na vida moderna esa capacidade pode volverse en contra nosa, aínda que non haxa unha ameaza real presente. O cerebro, especialmente estruturas como a amígdala cerebral, pode activar o sistema de alerta ante pensamentos, recordos ou suposicións negativas», detalla. Por iso, continúa explicando como se orixina ese estado de alerta aínda que realmente non teñamos un problema ou un perigo entre mans: «Aquela famosa frase, a miña mente e o meu corpo non distinguen unha ameaza real dunha imaxinaria. É dicir, reaccionamos emocional e fisioloxicamente como se algo estivese a ocorrer aínda que só o esteamos imaxinando. Isto xera un estado de alerta constante que esgota o corpo». E avisa de como se traduce fisicamente permanecer en estado de alerta: «Afecta o soño, afecta o sistema dixestivo, debilita o sistema inmunitario […] En vez de protexernos, esa anticipación esaxerada remata xerando estrés crónico e malestar moitas veces por cousas que nin sequera chegan a pasar». Para exemplificar esta cuestión, Estapé conta que unha amiga súa expuxo a súa preocupación por non recibir resposta ao enviar unha proposta a un cliente no traballo, e ela pensou directamente que non lles gustou e que a iban despedir, entre outros pensamentos negativos. Con todo, ao final só tardaron un pouco máis en contestar porque estaban ocupados e encantoulles a proposta. Non obstante, mentres estivo preocupada, o seu cerebro sentiu ese estado de alerta e vivíuno como un perigo real. «Isto ten repercusión a nivel fisiolóxico, a nivel do corpo: hai tensión, pode haber insomnio, hai estado de alerta, hai irritabilidade, hai medo […] Lembra que é ese medo o que se relaciona co sistema de alerta e co cortisol. Cal é o problema real? Sinceramente, só unha cousa, e é que non houbo resposta; todo o demais está a ser unha interpretación», remata explicando baseándose no exemplo. «Esa incerteza xera perigo e nese perigo actívase o modo alerta». Estapé reforza a idea de que estar en estado de alerta ás veces pode evitarse se facemos certo exercicio de introspección e anímanos a fixarnos en como nos falamos a nós mesmos e na visión que temos do que nos ocorre: «Cuidar a interpretación das cousas; a felicidade non é o que me pasa, senón como interpreto o que me pasa e, para iso, recoméndoche que pauses a historia que che estás a contar».