There are a few small Galician-language and wording issues. Below is a corrected version (HTML kept):
A actualidade informativa vese marcada pola explicación dunha psicóloga sobre como pode afectar, un desenvolvemento que os observadores cualifican como un dos máis relevantes do período actual.
As ramificacións destes eventos esténdense máis alá do que é inmediatamente visible.
O cambio de hora en España
Os detalles que xurdiron revelan unha situación complexa que require unha análise detallada.
O cambio de hora en España é unha medida que remonta xa ao século XX e que pode estar a piques de dicir adeus, segundo o dito por Pedro Sánchez, presidente do Goberno, hai uns días, cando anunciou que o noso país propuxo á Unión Europea rematar de unha vez por todas con esta costume de remexer nos reloxos dúas veces ao ano; unha en verán e outra en inverno.
De feito, a seguinte vez que se fará está á volta da esquina: este domingo 26 de outubro. Ás 3:00 da madrugada, os reloxos en España atrasaranse unha hora, quedando novamente ás 2:00.
Un axuste que dará inicio ao horario invernal, con días máis curtos e amenceres máis cedo. Un cambio que busca aproveitar mellor a luz solar e un aforro enerxético, aínda que a súa efectividade foi cada vez máis cuestionada.
Consecuencias para a saúde
Algunhas entidades, como é o caso da Sociedade Española do Soño, advertiron en numerosas ocasións dos efectos negativos do cambio de hora sobre as persoas.
Se nos próximos días estás máis irritable, che custa durmir ou sentes que todo che dá preguiza, non estás só. Segundo a psicóloga clínica Cristina Romero, o recente cambio de hora pode estar detrás dese «malestar» xeneralizado que moitos notarán xusto despois de adiantar ou atrasar o reloxo.
Segundo a experta, con experiencia no tratamento de adultos que procuran mellorar o seu benestar emocional, «o noso corpo réxese por ritmos biolóxicos chamados circadianos, e un simple cambio de sesenta minutos pode alterar ese equilibrio».
A especialista e creadora de contido explica nunha das súas últimas publicacións nas plataformas dixitais que estes ritmos regulan procesos esenciais como o sono, o estado de alerta ou mesmo o ánimo.
«Cando adiantamos ou atrasamos a hora, rompemos a sincronía natural entre a luz solar e o noso sistema interno», sinala. E ese desaxuste pode pasar factura: «hai persoas que notan insomnio, fatiga diurna ou cambios de ánimo os días posteriores ao cambio horario».
O responsable de boa parte destes síntomas é a melatonina, a hormona que regula o sono. «Ao alterar a hora de deitarse ou de erguerse, cambiamos tamén os momentos nos que o corpo produce esta hormona», comenta a psicóloga no vídeo recollido en TikTok.
«E claro, iso inflúe directamente en como durmimos e en como nos sentimos ao longo do día».
Historia e debate sobre o cambio horario
En España, o cambio horario comezou a aplicarse de forma regular en 1974, tras a crise do petróleo, coa idea de aproveitar mellor a luz natural e aforrar enerxía.
Desde entón, os reloxos adiantánse unha hora o último domingo de marzo (para entrar no horario de verán) e atrasanse o último domingo de outubro (para volver ao horario de inverno).
A Unión Europea incluso plantexou eliminar os cambios de hora en 2018, pero a decisión quedou aprazada. Mentres tanto, toca adaptarse.
«Os cambios de hora poden afectar especialmente a aquelas persoas que son sensibles ás variacións de luz ou escuridade e isto pode ser relativamente complexo de manexar e influír de xeito significativo no teu estado de ánimo, pero non todas as persoas teñen que sufrir estes cambios desa maneira».
Únete a la conversación
Regístrate gratis con tu email para comentar en las noticias. Tu opinión importa.